Není nutné bojovat s úzkostmi sami – jsme tu pro Vás
Úzkosti mohou ovlivnit každodenní život, zdraví i vztahy. V našem psychoterapeutickém centru nabízíme bezpečný prostor, kde naši psychoterapeuti spolu s Vámi prozkoumají původ Vašich úzkostí a budeme společně pracovat na tom, jak se s nimi vypořádat.
Úzkostné stavy lze zvládnout a objevit tak klidnější život
Jak Vám pomůžeme?
Naši terapeuti využívají osvědčené terapeutické přístupy k pochopení a zmírnění úzkostných stavů. Pomůžeme vám zvládat příznaky úzkosti, identifikovat spouštěče a posílit vaši schopnost čelit stresovým situacím s větší lehkostí.
Někdy pátráme po příčinách a tak můžeme úzkost dlouhodobě odstranit někdy naopak hledáme rychlou úlevu.
Dle potřeb klienta.
Co je to úzkost?
Úzkost (odborně anxieta) je neoddělitelnou součástí našeho prožívání. Jde o přirozenou reakci na stres a běžný stav. Úzkost nám pomáhá se vypořádat s náročnou situací, mobilizovat energii či se soustředit na to, co je podstatné. Když lidé mluví o strachu nebo nervozitě, často jde o úzkost.
Složky úzkosti
-
Behaviorální – chování, kterým se snažíme vyhnout situaci, jež vyvolává úzkost (např. vyhýbání se otevřenému nebo uzavřenému prostoru či místu s pro nás velkým počtem lidí)
-
Emocionální – pocity, které se pojí s úzkostí (např. pocit neurčitého strachu, paniky, bezvýchodnosti či bezmoci)
-
Somatická – součástí úzkosti jsou i tělesné prožitky (např. celkový pocit tísně, napnuté svaly, bušení srdce, těžké dýchání, nevolnost)
-
Kognitivní – myšlenky, které na úzkost navazují (např. katastrofické scénáře)
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Jak tedy rozpoznat běžnou úzkost od závažnější formy? Obyčejná úzkost přichází a zase odchází. Nijak výrazně nezasahuje do Vašeho každodenního života.
Silná úzkost Vás doprovází často až neustále. Je vysilující, intenzivní a může způsobit, že přestanete dělat věci, se kterými jste dosud neměli problémy, může narušit váš osobní nebo pracovní život.
Vyhledejte pomoc, když …
-
úzkost trvá příliš dlouho (týdny a déle)
-
je úzkost neadekvátní situaci
-
je úzkost příliš intenzivní
-
nepomáhá klasická forma relaxace a běžné postupy, jak zbavit strachu
-
se úzkost objevuje příliš často
Jak terapie probíhá?
V úvodních 1-2 sezeních proberete s terapeutem své potřeby a následně se domluvíte zda-li chcete vstoupit do terapie.
Délka terapie je vždy individuální.
Pravidelnost setkávání je nezbytným předpokladem úspěšné léčby, ale úleva od úzkosti může přijít již po několika sezeních.
Pokud uvažujete o psychoterapii úzkosti v Praze (např. pravidelná terapeutická setkání), podívejte se na naši stránku Psychoterapie úzkosti Praha.